 Rééducation féminine : entraînement du périnée et exercices de contraction
Le périnée forme une sorte de hamac musculo-ligamentaire. Son rôle principal est de soutenir les organes du petit bassin: la vessie, le rectum, le vagin et l’utérus, notamment pour éviter la descente d’organes. . Souvent prescrits après un accouchement, les exercices de contraction vous amènent à prendre conscience de votre périnée. Au cours des séances, vous pratiquez différents exercices pour renforcer vos organes du bas ventre et du dos (colon , vagin, vessie…). L’efficacité de ces séances sont connues pour éviter une descente d’organes. En dehors de la grossesse, des exercices sollicitant votre bas-ventre ou votre bassin peuvent être prescrits en fonction de votre type d’incontinence.
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 Rééducation masculine
La rééducation périnéale est considérée comme l’apanage des femmes, à réaliser impérativement après un accouchement. Toutefois, elle devrait aussi concerner les hommes. A tout âge de leur vie, les hommes peuvent bénéficier d’exercices de rééducation périnéale. En effet, l’homme autant que la femme peut être concerné par des troubles de la miction. Le tout est de prendre conscience de ce trouble et de suivre quelques séances d’exercices stimulant le dos, le bas ventre, la région anale… pour améliorer son quotidien. Parfois, un seul exercice réalisé chez soi peut grandement transformer votre vie !
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